身体の健康づくりプログラム
ご要望応じた健康づくり対策を講話と運動実技で実施するプログラムです。健康づくりを基礎からはじめましょう。
| テーマ | セミナータイトル | セミナー内容 |
|---|---|---|
| メタボリックシンドローム | 今すぐ実践！効果のあるメタボシンドローム対策 | メタボリックシンドロームは､働く世代の健康問題の大きなテーマです｡運動の必要性はわかっていても､なかなか行動に移せない｡そんな悩みにお応えします｡行動に移すための具体的なコツ､本当に効果のある対策､なにより､自分の問題として受け止め､改善への行動に繋がる講座です｡軽い有酸素運動や筋力トレーニングを体験し「これならできる！」と実践への意欲を高めます｡将来の生活習慣病対策に必須です｡ |
| VDT症候群･ 肩こり･腰痛 |
姿勢で改善！スッキリ快適デスクワーク | 自分の癖や身体バランスを理解し､それに応じた日常の対策や体操を体験します｡日々どのように取り組めば目･肩･腰などの不定愁訴から開放されるかを､ストレッチや身体バランス調整法などの実技を取り入れて具体的に学びます｡1日で変化に気付き､「できる！やってみよう！」と今後の取り組みへの意欲が高まり､効率の良いデスクワークに繋がります｡ |
| 睡眠･胃腸不調 | 目覚め･胃腸もスッキリ！自律神経バランスアップ対策 | 睡眠や胃腸の不調は､自律神経のバランスの乱れが原因でおこる症状のひとつです｡自律神経バランスを整える具体策や､専門的なリラクセーション（自律訓練法･呼吸法）を学び､即日常の実践に活かすことができます｡リラクセーションでは､これまで感じたことのない､ゆったりと気持ちが落ち着くとともに､心身ともにスッキリとした快感を味わって下さい｡仕事への意欲が高まること間違いなしです｡ |
| 運動実技 | 運動で職場で手軽に健康づくり | 職場で手軽に行える様々な運動実技（有酸素運動､筋力トレーニング､マインドボディフィットネス､リラクセーション､座位でのエクササイズ､ヨガ､ピラティス､ボールを用いた体操など）を､ご要望に応じたプログラムにてご提供いたします｡ |
健康づくりセミナーを開催したいが、どのようなプログラムが良いか探されているご担当の方必見！ トータルフィットが問題解決をサポートいたします！ お問い合せはこちら