- ●トップページ ＞
- ココから体操
ココから体操
｢私には運動指導なんてできない！｣と思っていませんか?
曲に合わせて30分間運動指導できる方法、伝授します。
医療・介護・福祉・保健・安全衛生等、健康づくり関連の従事者の皆様、低体力者、生活習慣病罹患者への健康づくりに｢ココから体操｣を是非ご活用ください。
工夫されたツールと、たった1日（6時間）の講習会で、30分間音楽に合わせた運動が指導できるようになります。
｢ココから体操｣は、エビデンス(科学的根拠)に基づいています。
簡単に指導ができ、安全で効果的であり、楽しみながら実践できる運動を求めているあなたのためのプログラムです。
目 的
ココから体操は、高齢者・低体力者・生活習慣病罹患者等の方々が、こころとからだの健康づくりを行って頂くことを目的とした運動プログラムです。
｢ココから体操｣は、運動生理学、機能解剖学、そして、マインドボディフィットネスの理論に基づいて開発されています。
特 徴
かんたんに運動指導ができる！
- 音楽に動作が振付けられたプログラムなので、覚えるだけで指導ができる
- 音楽に録音されている“合図の音”を反復して“指示”するだけで、音楽に合わせた指導ができる
- たった1日の6時間講習会で指導力が格段に高まり、自信を持って運動指導ができる
高齢者の運動プログラムに最適！
- 心地よい音楽に合わせて、楽しみながら運動できる
- 科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラム
- 体力レベルに合わせ、「座位・支えを持った立位・立位」と運動する姿勢が選べる
- どの姿勢で体操しても同じ動作なので、みんなで一緒に体操できる
対象者
低体力者･高齢者･生活習慣病罹患者等に対応した運動プログラムを必要とする、保健･福祉･栄養･心理･介護･医療･体育等の保健衛生従事者の皆さま。
ココから体操 習得方法
